Apple Watch Active Vs. Calorías Totales: ¿Cuál Es La Diferencia?

Las calorías son más complejas de lo que muchos creen, y notará dos tipos cuando use su Apple Watch.

Como si sus métricas de estado físico no fueran lo suficientemente confusas, es posible que haya notado uno o dos tipos de calorías activas y totales al usar la aplicación de estado físico en su Apple Watch.

Si desea saber la diferencia entre los dos, lea nuestra descripción general rápida.

¿Cuántas calorías activas tiene Apple Watch?

Las actividades queman calorías. El consumo depende del tipo de actividad y de muchos otros factores como la frecuencia cardíaca y los datos personales de salud.

Cuando hace ejercicio con la función de entrenamiento en su Apple Watch, verá sus calorías activas quemadas en tiempo real. Puede verlo justo debajo del temporizador y revisarlo más tarde en la aplicación de fitness de su iPhone.

Cómo encontrar calorías activas en la aplicación de fitness

Para ver sus calorías activas después de un entrenamiento, toque la aplicación de fitness en su iPhone. se abre en. resumen pestaña, dónde encontrar Ejercicio título. Los tres entrenamientos más recientes se muestran aquí, con más disponibles por fecha cuando se seleccionan. Lee mas.

Desplácese por cada entrenamiento aquí o todos los entrenamientos Para filtrar por tipo, arriba a la derecha

Cuando encuentre un entrenamiento que le guste, puede abrirlo para ver sus estadísticas, incluidas las calorías activas que se muestran en rojo debajo de su tiempo total.

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También puede encontrar una vista rápida en la aplicación Salud. aspectos destacados del entrenamiento a Búsqueda pestaña secundaria actividad y Ejercicio.

2 fotosUna captura de pantalla de una vista previa de entrenamiento en la aplicación de fitness Captura de pantalla de la vista previa del entrenamiento en la aplicación Salud

Las calorías de actividad también son calorías contadas en el anillo de transferencia. Si está cerrado sin un desafío o fuera de su alcance, puede cambiar sus objetivos de actividad en función de su nivel de condición física actual.

Para aumentar la precisión de esta cifra, le recomendamos que elija el ejercicio que mejor se adapte a su sesión. Las opciones son amplias, incluidos tipos de ejercicios menos conocidos, pero también puede elegir entre: Diferente Si no está seguro.

¿Cuántas calorías totales tiene Apple Watch?

Incluso estar sentado quema calorías. Sin embargo, no todos queman la misma cantidad.

Apple Fitness incluye este número en sus datos de entrenamiento, por lo que puede ver el número total de calorías quemadas tanto activas como inactivas durante una sesión.

Si tiene curiosidad acerca de cuántas calorías en reposo quema por día, puede consultarlo en la aplicación Salud. Para encontrarlo, vaya a: Búsqueda toque, seleccione actividad, y allí encontrarás energía de descanso pistola.

Para obtener las cifras más precisas, debe asegurarse de que sus datos personales de salud estén actualizados en la aplicación Watch. Para hacer esto, vaya a Aplicaciones y desplácese hacia abajo. salud, Seleccione detalles de salud.

2 fotosCaptura de pantalla del menú del reloj del teléfono inteligente Captura de pantalla del menú del reloj deportivo en un teléfono inteligente

También debe asegurarse de que el reloj se lleva en la muñeca sin que quede demasiado flojo ni demasiado apretado.

Las calorías activas y totales son estimaciones

Es importante recordar que cada una de estas sumas es una estimación. Apple también registra esto en la aplicación Salud.

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Si alguna vez te has preguntado cómo cuentan las calorías las aplicaciones de fitness, hay algunas conjeturas detrás de esto. Incluso si tiene una ingesta calórica, la cifra variará porque es posible que no obtenga la porción exacta de alimentos e ingredientes cada vez.

Para estimar cuántas calorías está quemando, la aplicación utiliza un conjunto de ecuaciones que pueden no ser exactamente adecuadas para usted, pero pueden acercarse.

Calorías activas y totales en Apple Watch

En pocas palabras, las calorías activas son las calorías que quemas o ganas cuando haces ejercicio. Esto se refleja en el anillo rojo Move y no cuenta las calorías en reposo.

Las calorías totales activas y de reposo se suman para brindarle una descripción general de cuántas calorías quemó durante su sesión.

Por lo tanto, si su objetivo es quemar calorías adicionales mientras se mueve, querrá controlar sus calorías activas para realizar un seguimiento de su esfuerzo.

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